Já conhece a dieta australiana?
A dieta mediterrânica é das mais saudáveis do mundo, mas será que devíamos adaptar alguns hábitos da dieta australiana? Fomos descobrir.
São muitos os estudos que têm demonstrado que a dieta mediterrânica esta entre as mais equilibradas, o que faz sentido, já que promove o consumo de gorduras boas, a prevenção de doenças cardíacas, e o consumo correto dos nutrientes necessários para uma vida saudável. No entanto, será que podíamos fazer algumas melhorias? O nutricionista espanhol Álvaro Vargas comparou as duas dietas e concluiu que a dieta australiana é mais consistente e saudável, pelo menos no que diz respeito à pirâmide dos alimentos, e comentou as duas à Women’s Health Espanhola.
No topo da pirâmide mediterrânica conseguimos há espaço para alguns doces, e a recomendação é o consumo de duas porções por semana. Já a a australiana promove unicamente o consumo de gordura vegetal, ou seja, o azeite. O mesmo acontece com o álcool, que é referido no gráfico, não dentro da pirâmide, mas recomenda-se o "consumo moderado". Na dieta australiana só se recomenda água.
O consumo da carne está muito presente em Portugal, por exemplo, onde se prioriza a dieta mediterrânica. No entanto, esse consumo excessivo é desnecessário, pois há muitos alimentos de origem vegetal ricos em proteína, como por exemplo os brócolos ou os espinafres. Assim, na dieta australiana a fruta e os legumes ocupam 50% da pirâmide.
Na esfera do amor, quase tudo é possível, ainda mais quando se fala da influência dos astros. Estas são as duplas que mais sentido fazem juntas.
Numa entrevista exclusiva ao canal de televisão norte-americano CBS, o realizador, de 85 anos, declara-se "perfeitamente inocente". É a primeira vez, em três décadas que fala publicamente sobre as acusações de abuso sexual à filha adotiva, Dylan Farrow.
Os benefícios de uma boa ingestão de água, todos os dias sem excepções, não se ficam pela hidratação: melhora a digestão, a saúde cardíaca, mantém a temperatura corporal dentro da média e otimiza o desempenho do cérebro.
E se soubesse que componentes presentes nos medicamentos são incompatíveis com os seus genes? Ajudar a perceber isso mesmo e assim a evitar reações negativas é a finalidade desde novo teste genético, que só precisa de ser feito uma única vez na vida.